Afdrukken

ZwangerschapsYoga



U kunt hier het inschrijfformulier downloaden voor de zwangerschapsyoga.

 

Zwangerschapsyoga is een mooie manier om je voor te bereiden op de bevalling ook wanneer je nooit eerder yoga hebt beoefend.

Tijdens de zwangerschapsYoga besteden we aandacht aan ontspanning van lichaam en geest, maar ook aan de voorbereiding van de geboorte. We proberen uit de drukte van het dagelijkse leven te stappen en we maken tijd vrij om stil te staan bij "het moment"

In een rustige omgeving doen we oefeningen om het lichaam soepel en ontvankelijk te maken voor de geboorte van het kind. Met ademhalingsoefeningen laten we ons denken tot rust komen, waardoor er ruimte kan ontstaan.

Ook maken we door middel van onze handen en liefdevolle aandacht contact en verbinding met de baby. Gaandeweg groeien we ook in het "vertrouwen hebben" naar de bevalling toe. Tijdens de lessen besteden we aandacht aan:

Ademhalingstechnieken.
Informatie en vooral oefeningen om je vertrouwd te maken met je adem en die te gebruiken voor ontspanning, concentratie en kracht. Hoe kan je je adem gebruiken tijdens de bevalling om zo ontspannen mogelijk te blijven.
En welke ademtechniek gebruik je op welk moment tijdens je bevalling.

Asana.
Oefeningen die we met ons lichaam doen. Door middel van oefeningen proberen we het lichaam zo soepel mogelijk te houden en voor te bereiden op de bevalling. We hebben extra aandacht voor het bekken en de bekkenbodem.

Vertrouwen.
dat je de capaciteit hebt om samen met je baby te bevallen.

Ontspannen.
Door middel van adem- en asana-oefeningen, leren we te ontspannen en de aandacht te richten op je baby.

Algemene informatie
En natuurlijk contact met de andere zwangeren.


Dames stroomen in tussen de 15 en 20 weken.


ZwangerschapsYoga & partnerlessen.
Tijdens de cursus zwangerschapsyoga is er iedere vierde week een partnerles. Voor jou en je partner of voor iemand anders die bij je bevalling aanwezig zal zijn. Het is prettig als je praktische tips en technieken aangereikt krijgt die je samen kunt toepassen tijdens de bevalling. Je bent namelijk tijdens de ontsluitingsperiode waarin de de weeën op moet vangen grotendeels met z'n tweeën. Dit geldt zowel voor een thuisbevalling als voor een bevalling in het ziekenhuis.

Het is ook mogelijk privé-lessen te nemen.
Deze lessen duren 1 uur en kosten € 75,00-  Privé-lessen bieden veel persoonlijke aandacht en een op maat gesneden cursus. Heeft u nog vragen? Neem dan contact met mij op via e-mail of telefoon.

Zwangerschapsyoga in het water
We gaan 1 keer per maand op zaterdagmorgen achter gesloten deuren van Thermen Born van 9.30 tot 10.30 in het water. In het water van ongeveer 35 graden - met onderwatermuziek - gaan we contact maken met het ongeboren kind via adem, aandacht, aanraking met de handen en zachte oefeningen.


Baby's kunnen al vanaf 6 weken horen. Onder water luisteren de baby's naar New Age.

Zo kunnen moeder en kind samen ontspannen en voorbereiden op de bevalling.

Het is bewezen dat het luisteren naar  "Mozart"  goed is voor de ontwikkeling van je ongeboren baby,  je zou regelmatig een cd kunnen opzetten.



 

BABYBIJEENKOMST!

mammababyyoga

Foto door Kim Booij

Een gezellig moment om elkaar weer te ontmoeten, en je baby te komen showen!
Stuur me een geboorten kaart zodat ik weet wie ik kan bellen of mailen, zijn vaak zoveel nieuwe
mammies dat ik het zelf niet meer kan bijhouden:) Dames vinden het ook altijd leuk. Zet ze in de
zaal neer.
Theetje en wat lekkers is aanwezig, maar voel je welkom om iets mee te nemen.
Een kleine bijdragen van € 5,00, bij aankomst gelieve te betalen.
Ik probeer deze gezellige avondjes altijd op een donderdag avond te plannen, maar het kan
altijd verschuiven, laat ik je weten als ik je bel of mailen voor je uit te nodigen.
Ik geef de datums en tijden ook door op Facebook.  YogaWithApril. Like mag ook:)

 


Zwangerschapsyoga €11,00 euro per les, met partner €19,00 per les, wateryoga, 12,50, lessen verschillen per maand.

kijk naar lestijden.    

 


Betaling 1 maand vooruit en contant, en aub gepast, bij de eerst les. Vanaf 38 weken per keer betalen.
Het is ook mogelijk een prive les te nemen. Deze lessen duren 1 uur en kosten€ 65,00 euro.
Wilt u enkel een les bijwonen dan kan dat tegen een vergoeding van €15,00  Wateryoga €15,00.
Wanneer je een les niet aanwezig kan zijn, ook met partner, gaan de kosten gewoon door.
Je mag de gemiste lessen komen inhalen na je zwangerschap bij mij Hatha yogalessen en daar heb je een jaar de tijd voor.

Eenmaling inschrijfkosten €10,00.

Prive zwangerschapsyoga wordt geven in Thermen Born.

Afhankelijk van uw ziektekostenverzekering kunt u een deel van dit bedrag vergoed krijgen.
Wanneer u meer info wenst, kunt u ten alle tijde contact met mij opnemen 046-4856791.




Lieve April

Net als 3 jaar geleden heb ik ook dit keer weer volop mogen genieten van de fijne momenten van de yoga. Voor mij elke week een moment van rust bezinning en intens bezig zijn met het kleine wondertje in mijn buik. Een bijzondere periode in mijn leven de vanavond wordt afgesloten met de babyborrel.

Naast het feit dat je een geweldige yogalerares bent, ben je een bijzondere vrouw. Je was op jou manier bij mijn bevalling, op de moeilijke momenten visualiseerde ik me bij de yogales en hoorde jou stem met de juiste aanwijzing die ik op dat moment nodig had. Bedankt voor alles, ik zal je nooit vergeten.

Liefs Ellen Budderberg



Heel erg bedankt voor alles!

Het kunnen toepassen van de bij de yoga aangeleerde ademhalingstechnieken heeft zeker een belangrijke rol gespeeld bij mijn 'super' bevalling. Ondanks mijn astma had ik genoeg vertrouwen erin om Jolie rustig ter wereld te laten komen, daar zal ik je altijd enorm dankbaar voor blijven. Ik ga je zeker missen en hoop in de toekomst nog eens yogalessen bij je te mogen volgen.

Dikke knuffel,
Cindy en Jolie

Zwangerschaps yoga